5 gezonde suikervrije smoothies
Zelf een gezonde suikervrije smoothie maken? Steviala en Ilona geven jou hier 5 gezonde suikervrije smoothies die ook nog eens heel lekker zijn! De lekkerste smoothie recepten zonder suiker toegevoegd én handige tips om deze 5 gezonde suikervrije smoothies tot een succes te maken. Eet smakelijk en neem zeker eens een kijkje bij onze andere suikervrije recepten!
Ingrediënten
Perzik Smoothie
- 120 gram perzik, geschild en in stukjes
- 40 ml Steviala Pure Passion
- 150 ml vanille yoghurt
- 50 ml kokosmelk
Bosvruchten Smoothie
- 150 gram bosvruchten (bijv. bramen, blauwe bessen)
- 25 gram extra frambozen
- 250 ml amandelmelk
- 20 gram Steviala 2 Sweet
Tropical Smoothie
- 100 gram ananas, geschild en in stukjes
- 100 gram mango, geschild en in stukjes
- 40 ml Steviala Pure Passion passievruchten saus
- 250 ml kokosmelk
- 50 gram Griekse yoghurt
Aardbeien Smoothie
- 150 gram aardbeien, ontkroond en gewassen
- 50 gram kersen, ontpit
- 200 ml vanille yoghurt
- 40 ml Steviala Supreme Strawberry aardbeiensaus zonder suikers toegevoegd
Matcha mango Smoothie
- 200 gram Griekse yoghurt
- 150 gram mango, geschild en in stukjes
- 2 theelepels Matcha poeder
- 20 gram Steviala Kristal Sweet Vanille
- 20 gram Steviala 2 Sweet
Benodigdheden
- Blender
- Maatbeker
- Mes
- Snijplank
Bereidingswijze
Suikervrije perzik smoothie
Doe eerst de stukjes perzik in een blender. Voeg nadien de Steviala Pure Passion, een passievruchten saus zonder suiker toegevoegd, de vanille yoghurt en kokosmelk toe. Mix op hoge snelheid tot een gladde, romige massa. Schenk vervolgens de suikervrije smoothie vervolgens in een glas en serveer direct. Genieten maar van 1 van de 5 gezonde suikervrije smoothies!
Bosvruchten smoothie zonder suiker
Doe eerst de bosvruchten en frambozen in een blender. Giet dan de amandelmelk erbij en voeg de Steviala 2 Sweet vervolgens toe. Mix dan tot alles goed gemengd is en er geen klontjes meer zijn. Giet nu de smoothie in een glas en genieten maar van deze heerlijke verfrissende suikervrije smoothie!
Gezonde Tropical smoothie
Doe eerst de stukjes ananas en mango in de blender. Voeg vervolgens de Pure Passion passievruchten saus zonder suikers toegevoegd, kokosmelk en Griekse yoghurt toe. Blend dan tot een gladde en romige consistentie is bereikt. Schenk nadien de smoothie in een glas en serveer koel voor een tropisch tintje.
Suikervrije aardbeien smoothie
Doe eerst de aardbeien en kersen in de blender. Voeg vervolgens de vanille yoghurt en Steviala Supreme Strawberry toe. Mix dan tot alles goed gecombineerd is en de smoothie glad is. Serveer tenslotte in een glas en geniet van de zoete, fruitige smaak. En nu genieten van misschien wel jouw favoriet van 1 van de 5 gezonde suikervrije smoothies!
Matcha mango smoothie zonder suikers
Doe eerst de Griekse yoghurt en stukjes mango in de blender. Voeg vervolgens het matcha poeder, Kristal Sweet Vanille en Steviala 2 Sweet erbij. Mix alles dan tot een egale, groene smoothie is ontstaan. Schenk nadien in een glas en serveer als een verfrissende en energieke start van je dag. Wat is nu jouw favoriet van deze 5 gezonde suikervrije smoothies?
Voedingswaarden per portie
- Calorieën: P: 180 / FF: 260 / T: 210 / S: 190 / MM: 230
- Koolhydraten: P: 32/ FF: 29/ T: 34/ S: 36 / MM: 42
- Vetten: P: 5/ FF: 5/ T: 9/ S: 4 / MM: 6
- Eiwitten: P: 4/ FF: 3/ T: 6/ S: 5/ MM: 7
Producten in dit recept
Misschien vind je dit ook lekker
- Cheesecake
Koolhydraatarme cheesecake bites
- Tussendoortjes
Koolhydraatarme kokosmakronen met vruchten
- Cheesecake